קטגוריה: מתח ולחץ

מערכת החיסון – חומת המגן הראשונה שלנו מערכת החיסון שלנו מורכבת מרשת מסובכת של תאים, רקמות ואיברים שעובדים יחד כדי לזהות ולהילחם באיומים כמו וירוסים וחיידקים. בחורף, המערכת הזו ניצבת בפני אתגרים מיוחדים. הנטייה שלנו לבלות יותר זמן בחללים סגורים, לעיתים עם אוורור מוגבל, מגבירה את החשיפה שלנו לגורמי מחלות. בנוסף, הימים הקצרים והחשכה המוקדמת […]

בעידן המודרני שבו הלחץ והעומס הפכו לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום, רבים מאיתנו מחפשים דרכים להתמודד עם הלחץ ולהפחית את השפעותיו השליליות על הגוף והנפש. אחד מהפתרונות היעילים והנגישים ביותר הוא פעילות גופנית. לא רק שהיא משפרת את הכושר הגופני שלנו, אלא היא גם כלי עוצמתי להפחתת לחץ ומתח נפשי. וכן, כל זה מבוסס על […]

עלייה בקצב הלב ולחץ הדםלחץ גורר לחץ: מתח כרוני גורם לשחרור הורמוני מתח כמו קורטיזול ואדרנלין, מה שעלול להוביל לעלייה בלחץ הדם ולסיכון מוגבר למחלות לב. היחלשות של מערכת החיסוןיש מי שאומרים שהגוף שלכם יודע לאותת לכם שהוא זקוק להפסקה, למנוחה או לשינוי. הם לא טועים: כשאתם מתוחים, הסיכוי שלכם לחלות גובר. זה קורה משום […]

סטרס הוא חלק בלתי נפרד מחיינו, משהו שפשוט למדנו לשאת כחלק משגרת היומיום.לא פחות מ-46% מהעובדים בישראל מדווחים שהם חשים לחץ בעבודה, ואחד מכל חמישה מועסקים מרגיש שהבריאות שלו נפגעת מהלחץ הזה. (הלמ"ס 2016). אז מה זה בעצם סטרס? בואו נרגיע לרגע – סטרס הוא לא מחלה. זו בסך הכל תגובה טבעית של הגוף שלנו […]